Ośrodek Rozwoju Osobistego

O nas

Shangri - La Jest to odosobniona dolina, położona w Tybecie u stóp fikcyjnej góry Karakal
(w miejscowym narzeczu „Błękitny Księżyc”) .

Shangri La_logoDolina rządzona jest sprawiedliwie przez lamów z górującego nad nią klasztoru. Ludzie z Shangri-La są długowieczni, szczęśliwi, żyją w harmonii i oddają się kultywowaniu mądrości. Kontakty ze światem zewnętrznym są sporadyczne, ograniczają się do sprowadzania sprzętów uznanych za potrzebne (np. urządzeń sanitarnych), a także cennych dla ducha jak np. książki czy instrumenty muzyczne.

Nasz Ośrodek to miejsce żyjące swoim rytmem z dala od zgiełku świata.To tu możesz bez przeszkód oddawać się swoim przyjemnościom.
Chcemy pomóc ludziom ,aby tak jak mieszkańcy doliny Shangri – La, byli długowieczni, szczęśliwi i żyli w harmonii ze sobą i światem.

Czy to możliwe? TAK!

Dlatego powstało to miejsce,które tworzy kryjówkę przed hałasem świata zewnętrznego, naciskami polityki i wymogów kariery. To tu tworzysz swój własny świat.

Założycielka  i prowadząca Tatiana Galińska – Trener biznesu i rozwoju osobistego , coach

___TG_52Mogę o sobie powiedzieć: jestem szczęściarą bo mam dwa zawody – obydwa są wynikiem mojej pasji. Kocham pracę z ludźmi i dla ludzi – pracę nad sobą dosłownie i w przenośni. Mój drugi zawód związany ze sportem to efekt zamiłowania do szeroko rozumianej aktywności fizycznej, która obecnie jest dowodem na to, że to mój pierwszy zawód bezpośrednio wpływa na wyniki w drugim.

Dwie pasje, dwa zawody… Parafrazując Maję Sikorowską
Mam dwa serca i dwie dusze, Jakoś sobie z tym nadmiarem radzić muszę. Dwie historie, dwa języki….

Kila słów o mnie:

– Absolwentka Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Częstochowie.

– Ukończyła studia podyplomowe w zakresie zarządzania zasobami ludzkimi w Szkole Zarządzania Uniwersytetu Śląskiego.

– Swoje szlify trenerskie zdobyła w szkole „Trener Sukcesu” prowadzonej przez Pracownię Psychologiczną Elżbiety Sołtys w Krakowie.

– Członkini Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu.

– Członkini Polskiego Stowarzyszenia Trenerów Biznesu.

– Certyfikowany Coach LCC Szkoła Coachów w Opolu.

 

___TG_23Od 2006 r. właścicielka firmy zajmującej się szkoleniami oraz doradztwem z zakresu Zarządzania Zasobami Ludzkimi, budowania zespołu, komunikacji interpersonalnej a także koordynacją projektów realizowanych w ramach POKL.

Posiada kilkuletnie doświadczenie zawodowe w kierowaniu działem personalnym i bardzo dobrą praktyczną znajomość następujących zagadnień: Komunikacja interpersonalna, szeroko rozumiane zarządzanie zasobami ludzkimi : rekrutacja i selekcja, oceny pracownicze, kształtowanie motywacji pracowników, delegowanie kompetencji, PR i budowanie wizerunku firmy. A także Autoprezentacja i wystąpienia publiczne, Profesjonalna Obsługa Klienta.
Swoje kompetencje doradcy zawodowego wykorzystuje prowadząc autorskie warsztaty dla osób poszukujących pracy i/lub zmieniających zawód.

Ponadto:

– Pasjonatka jogi od 10 lat – prowadzi zajęcia dla grup poczatkujących i zaawansowanych. Uczestniczka maratonów, zdobywczyni Korony Maratonów Polskich w 2014 r.

– Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness – AWF Katowice, 

– Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Trener Personalny – GWSH Katowice,

– Instruktor PFI Pilates I – Profi Fitnes School Wrocław,

– Instruktor  i Trener Nordic Walking – Polskie Stowarzyszenie NW – Wrocław

News

Zobacz co nowego...

Ciało i umysł

HOLISTYCZNY TRENING PERSONALNY

grafik-zajec2Moje podejście do drugiego człowieka jest holistyczne. Holistyczne czyli jakie? – często słyszę to pytanie.

Posłużę się cytatem:
„Człowiek jest jak dom o czterech pokojach – jest pokój ciała, pokój umysłu, pokój emocji i pokój ducha.”

Człowiek To całość – wszystkie części wpływają na siebie – co w praktyce pokazuje jak się zachowujesz, co mówi do Ciebie Twoje ciało, czy go słuchasz? Czy masz na to czas? Co jest dla Ciebie najlepsze? Czego nie lubisz? Co Ci szkodzi?

Nie masz czasu na takie „pierdoły” ? – no właśnie.

Trening personalny z podejściem holistycznym uczy tego wszystkiego, bo podczas naszych spotkań znajdziesz na to czas 🙂

Ja się dzielę wiedzą bo mój klient to klient świadomy – to wartość dodana płynąca z moich treningów.
Przy okazji wkładam dużo pracy w zmianę stereotypu, że Trener Personalny to mięśniak z siłowni.

Prowadzę treningi na świeżym powietrzu, w domu klienta, na sali fitness z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu jak również z obciążeniem własnego ciała. Wielka wagę przykładam także do stretchingu i zachęcam do korzystania z odnowy biologicznej.

Każdy z nas jest inny, dlatego ważne jest aby dobrać indywidualnie program treningowy, dietę, obciążenia i rodzaj ćwiczeń, tak by osiągnąć pożądane efekty treningowe.
Współpracuję z dyplomowanym dietetykiem, dlatego masz pewność, że Twój program żywieniowy będzie dobrany indywidualnie do Twoich potrzeb.
Trening personalny to także miła i przyjazna atmosfera, co pozwala na jeszcze większa mobilizację i motywację do podejmowania nawet wyczerpujących treningów.

 

Oprócz treningów zapraszamy na stałe zajęcia grupowe,

które prowadzone są w małych, kameralnych grupach max. 8 osób.

 

 

Kalendarz imprez

Wrz
26
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
28
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
3
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
5
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
10
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
12
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
17
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
19
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
24
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
26
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
31
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
2
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
7
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
9
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
14
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
16
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
21
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
23
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
28
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
30
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
5
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
7
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
12
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
14
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
19
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
21
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
26
pon
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
28
śr
2016
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
2
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
4
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
9
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
11
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
16
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
18
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
23
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
25
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
30
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
1
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
6
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
8
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
13
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
15
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
20
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
22
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
27
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
1
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
6
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
8
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
13
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
15
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
20
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
22
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
27
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
29
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
3
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
5
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
10
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
12
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
17
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
19
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
24
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
26
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
1
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
3
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
8
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
10
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
15
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
17
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
22
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
24
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
29
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
31
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
5
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
7
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
12
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
14
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
19
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
21
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
26
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
28
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
3
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
5
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
10
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
12
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
17
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
19
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
24
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
26
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
31
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
2
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
7
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
9
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
14
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
16
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
21
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
23
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
28
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
30
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
4
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
6
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
11
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
13
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
18
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
20
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
25
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
27
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
2
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
4
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
9
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
11
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
16
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
18
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
23
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
25
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
30
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
1
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
6
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
8
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
13
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
15
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
20
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
22
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
27
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
29
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
4
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
6
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
11
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
13
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
18
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
20
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
25
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
27
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
1
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
3
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
8
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
10
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
15
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
17
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
22
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
24
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
29
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
31
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
5
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
7
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
12
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
14
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
19
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
21
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
26
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
28
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
5
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
7
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
12
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
14
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
19
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
21
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
26
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
28
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
2
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
4
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
9
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
11
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
16
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
18
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
23
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
25
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
30
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
2
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9