Kalendarz imprez

Gru
18
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
20
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
25
pon
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
27
śr
2017
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
1
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
3
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
8
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
10
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
15
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
17
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
22
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
24
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
29
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
31
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
5
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
7
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
12
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
14
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
19
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
21
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
26
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
28
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
5
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
7
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
12
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
14
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
19
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
21
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
26
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Mar
28
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Mar 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
2
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
4
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
9
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
11
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
16
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
18
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
23
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
25
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Kwi
30
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Kwi 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
2
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
7
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
9
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
14
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
16
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
21
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
23
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
28
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Maj
30
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Maj 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
4
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
6
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
11
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
13
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
18
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
20
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
25
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Cze
27
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Cze 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
2
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
4
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
9
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
11
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
16
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
18
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
23
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
25
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 25@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lip
30
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lip 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
1
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
6
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
8
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
13
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
15
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
20
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
22
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
27
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 27@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sie
29
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sie 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
3
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
5
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
10
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
12
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
17
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
19
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
24
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Wrz
26
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Wrz 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
1
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 1@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
3
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
8
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 8@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
10
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
15
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 15@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
17
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
22
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 22@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
24
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
29
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 29@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Paź
31
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Paź 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
5
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
7
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
12
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
14
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
19
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
21
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
26
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lis
28
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lis 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
3
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 3@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
5
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 5@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
10
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 10@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
12
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 12@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
17
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 17@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
19
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 19@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
24
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 24@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
26
śr
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 26@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Gru
31
pon
2018
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Gru 31@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
2
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 2@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
7
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 7@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
9
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 9@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
14
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 14@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
16
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 16@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
21
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 21@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
23
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 23@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
28
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 28@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Sty
30
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Sty 30@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
4
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 4@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
6
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 6@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
11
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 11@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
13
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 13@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
18
pon
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 18@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Lut
20
śr
2019
Zajęcia POWER WALK @ ul. Strumień 9
Lut 20@18:30 – 19:45
Zapraszamy na zajęcia POWER WALKING!!    Poniedziałki i środy . IMG_5073 2T8A8037

To świetna forma aktywności dla wszystkich, którzy na co dzień żyją w stresie. Intensywny spacer na świeżym powietrzu pozwala zapomnieć o problemach, a wydzielające się w trakcie ruchu endorfiny, poprawiają nastrój. Jeśli masz problemy z zasypianiem, dzięki power walking zapomnisz o nich na zawsze. Po treningu organizm jest dotleniony i zmęczony, a to wpływa na jakość snu.

Chodzenie to najprostsza i najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności fizycznej. Lubisz spacerować? Zapomnij o niedzielnych przechadzkach w wolnym tempie i postaw na nową dyscyplinę – power walking. Potrzebujesz tylko butów, trochę wolnego czasu i chęci, by schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję.

Co to jest power walking?
Power walking to szybki marsz, w którym intensywnie pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Jeśli marzysz o pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów, a nie przepadasz za bieganiem – to dyscyplina dla ciebie. Power walking to trening kardio, czyli ćwiczenia aerobowe, w trakcie których można spalić dużo kalorii i skutecznie schudnąć. Eksperci twierdzą, że podczas godziny energicznego marszu można stracić nawet 500 kalorii!

Żeby jednak osiągnąć taki efekt, musisz chodzić w naprawdę szybkim tempie. Prędkość chodzenia w czasie uprawiania power walking wynosi ok. 7–9 km/h. Poza tym liczy się również zaangażowanie rąk, które muszą przez cały czas energicznie pracować.

Zapraszam do kontaktu:
Prowadzenie : Tatiana Galińska , Rafał Galiński , Renata Skałą – grupa początkująca

tel. 605 836 439
biuro@lidertg.pl

Back to Top

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress